Скалолазанием называется вид спорта или вид активного отдыха, он заключается в лазании по естественным или искусственным рельефам.  Сейчас этот вид спорта является самостоятельным.

Скалолазание появилось довольно-таки давно, но сейчас данные соревнования проходят на отдельных скалодромах. Но все тренировочные соревнования проходят обычно на  живых скальных массивах.

При любом виде спорта должны быть учтены некоторые правила:

• Спортсмен до начала выступлений не должен видеть выступления всех остальных участников.
• И в связи с тем, что данный вид спорта уже стал очень популярным и притягивает большое количество скалолазов и болельщиков.

У скалолазания есть свои соревнования:

• Лазание на трудность.
• Лазание на скорость
• Боулдеринг.

Сейчас, когда скалолазание стало очень, популярным начали, проводятся целые фестивали многодневные, многоуровневые которые проходят на естественных рельефах.

Вместе со спортивным скалолазанием проходят соревнования на искусственных  скалодромах и по ним также проводятся следующие виды скалолазания.

Скалолазание по подготовленным трассам.

Подготовленная трасса – это трасса, очищенная от камней и на ней организована страховка. Страховку различают нижнюю и верхнюю. Чтобы организовать верхнюю страховку следует организовать постоянные точки страховки, делают их из крючьев и альпинистской веревки. Нижняя страховка подразумевает закрепление крючьев и в них при помощи карабинов устанавливается оттяжка.

 Скалолазание по неподготовленным трассам.

Этот вид является разновидностью альпинизма. Здесь предусмотрено использование методов страховки, которые применяются в альпинизме. Именно здесь альпинисты поднимаются на вершины в связках и при этом организуют переменную страховку.

График крайне важен с точки зрения дисциплины группы. Сперва определитесь с районом для путешествия. Основными критериями отбора должны стать задачи, поставленные перед группой (прогулка или спорт), желаемая категория сложности и финансовые возможности. Самый первый горный маршрут не должен быть перенасыщен препятствиями. Главная задача при планировании любого маршрута, любой категории – это безопасность всех членов группы.

Усложняйте задачи, поставленные перед собой постепенно, не перепрыгивая через категории, ведь опыт приобретается не сразу.

Умейте сочетать разные по  характеру препятствия, что даст вам больше опыта, но не выходите за границы категорий сложности. Например, пусть для первой категории ими станут осыпные, снежные участки на перевалах. Для более серьезных маршрутов – горные реки, снег, скалы. Все это создаст гармоничный опыт.

Старайтесь спланировать маршрут так, чтобы включить в него местные достопримечательности, что не только расширит ваш кругозор, но и создаст великолепные по свое красоте и яркости воспоминания.

Чтобы избежать излишних проблем с оформлением документов – планируйте прохождение горного маршрута по территории какой-то одной страны.

Составляя график на карте, отметьте начало и конец пути, интересные для группы районы (природные, спортивные, исторические), а затем стараетесь соединить все в одну линию. Следующий этап – разделение на участки, подсчет времени, необходимого на путешествие. Учтите, что на простые перевалы обычно закладывают один день, на более сложные может потребоваться несколько дней. Обязательно берите во внимание время суток, в которое планируется преодоление препятствий, и заранее изучите детальные их описания, созданные вашими предшественниками. Резервные дни закладывайте исходя из особенностей региона и времени года, обратите внимание на то, что если в пути присутствуют сложные переходы, то обязательно надо включить время на акклиматизацию. Дневки желательно устраивать каждые 8 дней.

Предугадать все невозможно и, если вдруг вы переоценили свои силы или резко изменилась погода, лучше вернуться домой в целости и сохранности, чем упрямо доказывать кому-то свою состоятельность. Это может стоить вам жизни.

Народная мудрость,  говорит о том, что если человек один раз научился кататься на велосипеде – это на всю жизнь. Эти слова справедливы для обычного велосипеда, но никак не подходят для нового поколения  горных велосипедов  (маунтин байк). Чтобы полностью освоить горный велосипед,  нужен не один год упорных тренировок. Но зато горный велосипедный спорт открывает для нас столько новых возможностей, что их нельзя сравнить с простым перемещением по прямой местности.

Горный велосипедный туризм – довольно дорогостоящий вид спорта. Профессиональным горным  велосипедистам необходима спонсорская помощь. Даже сама стоимость профессионального горного велосипеда очень велика. Это  уникальная конструкция, которая должна быть приспособлена к нагрузкам, которые возникают при внедорожной езде.

Горный велосипед близок к автомобилю оснащением переключателя скоростей. Горные велосипеды очень тяжелые и управление им может заменить долгие часы тренировок в тренажерных клубах.

Этот вид спорта довольно экстремальный и даже связан с риском для жизни.  Но впечатления от такой поездки компенсирует все. При поездке на горном велосипеде спортсмен получает прилив адреналина,   а  радость и волнение придает сама сказочная природа гор и чистейший горный воздух.

Очень трудно определить время создания первого горного велосипеда.  Первые попытки были еще в начале XIX  века. Однако рождение первого такого велосипеда  связывают  с гонками в Калифорнии 1976 году. Но развитие этого  вида спорта преодолело много препятствий. И только в 80-х годах прошлого века компании наладили массовое производство горных велосипедов. В конце прошлого века катание на горных велосипедах включили в программу Олимпийских игр.

Горы с их невероятно сложным рельефом и отсутствием асфальтированных дорог – стихия горного велосипеда. Но и в городе на них ездят байкеры, используя их вместо мотоциклов, выбирая труднопроходимые дороги, городские и загородные парки.

Горные велосипеды называют маунтинбайками.  Также называют один из новых видов велосипедного спорта. Этот велосипедный спорт очень распространен. И объединяет людей разных возрастов и социальных групп. В маунтинбайк

входит несколько спортивных дисциплин.

Скоростной спуск – спортсмену предстоит съехать с горы  с максимальной скоростью за минимальное время.

Параллельный слалом  (пришел из лыжного спорта)- в гонке участвуют два спортсмена  и проходят параллельно друг друга  по двум идентичным трассам.

Дуал —  похож на параллельный слалом, но спортсмены едут по одной и той же трассе.

Дерт джампинг – это целая серия двойных трамплинов.

          Для владения ездой на горных велосипедах необходима специальная практика и дополнительная подготовка. Надо пройти обучение, чтобы знать, как использовать переключение скоростей, овладеть умением преодолевать различные препятствия, встречающиеся на дороге. Сейчас открываются различные школы, которые учат базовым навыкам. А потом Вы на практике уже применяете все свои знания, а постоянными тренировками улучшаете свое мастерство.

Именно альпинистские кошки являются самым главным элементом снаряжения туриста, альпиниста, скалолаза. И выбирают альпинистские  кошки двумя способами: для треккинговых ботинок, которые куплены заранее, и для кошек подбирают ботинки.

И самым правильным является первый способ выбора, ведь в магазинах существует множество моделей альпинистских кошек.

По способу крепления кошек к ботинкам их можно  различить : с жестким, с мягким и с полужестким креплением.

Сейчас самые уникальные и универсальные считаются кошки с мягким креплением. Эти кошки можно прикрепить на любые ботинки и даже на кроссовки. Мягкое крепление представлено в виде пластиковой скобы и фиксируется она с помощью стропы. Но также это крепление имеет свои недостатки: они очень долго и трудно одеваются, и даже при самом крепком затягивании строп они все равно ослабевают. А это может очень сильно угрожать жизни альпиниста.

Именно поэтому считается, что кошки с жестким креплением намного лучше, удобнее и безопаснее.  Для этих кошек нужны специальные ботинки, и эти крепления можно регулировать именно под нужную обувь.

А вот крепления с полужестким соединением служит промежуточным вариантом между мягким креплением и полужестким.

Но также кошки можно различить по типу соединения задней и передней частей. И чтобы кошки были более универсальными и смогли подойти к любым размерам ботинок, их изготавливают из двух частей: первое соединение на платформе, и полужесткое. Платформенные кошки произошли из-за повышения сложности ледовых походов. И зубья на таких кошках располагаются вертикально, и это значительно повышает прочность.

И все равно полужесткие платформенные кошки востребованы, но конечно, только очень узким кругом альпинистов. На них зубья располагаются горизонтально, это делает их универсальными для прохождения снежных и ледово-снежных склонов.

Часть горного хребта, которая резко выступает и служит для схождения с его склона – это и есть горный гребень. Поверхность у гребня может быть разная в виде зубцов острых и округлых, поверхность может быть травянистой, снежной, или покрытая льдом. Тот горный гребень, который имеет острую кромку и округлой формы имеет название ножей.  Если же гребень имеет короткие и острые гребни, то их называют ребрами, а если выступы стоят отдельный, то называют жандармами. По ним часто идет путь в перевалам и вершинам. В них не бывает камнепадов и лавин, но иногда они просто сами осыпаются и поэтому происходит камнепад.

Очень внимательно следует продолжать движение по таким местам, так как в этих местах как правило облачно и вы можете оступится и острый обломок скалы упадет вниз и вы вместе с ним. Очень опасно продолжать движение в грозу – в эти места часто бьет молния. Очень часто на гребнях заснеженных и  ледовых происходит образование снежного карниза. Очень опасно идти под таким карнизом, так как он может на вас обвалится и привести к несчастному случаю. Необходима в местах движения взаимная страховка.

Закладные элементы, закладки. Они представляют собой приспособления, которые используются для страховки и для создания искусственных точек для опора, без нарушения структур поверхности.

Существует два типа закладных элементов:

- для закрепления в скальных трещинах,

- закрепления на неровностях скальных поверхностей.

В микронеровности прикрепляют свинцовые «пломбы» с помощью молотка.  И так же крепятся «медные головки», «гексы», «трубки». Они держатся в вертикальных трещинах, а вот эксцентриковые закладки могут крепится, как в вертикальном и так же в горизонтальном положении и имеют Т-образную форму.  А вот если щели широкие, в этом случае применяют домкратики винтовые. Все закладные наборы выпускаются в виде набора, а в нем элементы имеют разную величину

Выход следует планировать не позднее 6 утра. Стоит понимать, что под воздействием солнца снег на склонах начинает подтаивать, что увеличивает в разы опасность схождения лавины. Поэтому все спуски  и подъемы должны быть завершены до 10 — 12 часов. Кроме того, скорость перемещения будет быстрее, поскольку идти вы будете по насту, а не проваливаться в снег по пояс. В горах рано темнеет – не уменьшайте самостоятельно длительность ходового дня. К тому же раннее утро обычно бывает ясным, а облачность, если она характерна для данного района, уменьшает видимость окончательно лишь к обеду. Даже если для путешествия вы выбрали горы, не покрытые снегом, то к полудню идти становится невозможно из-за жары.

Назначьте дежурного по лагерю, ответственного за побудку группы, организацию завтрака. Снаряжение приготовьте заранее, чтобы не искать в темноте свои вещи.

Некоторые руководители, из соображений безопасности, на лавиноопасных склонах практикуют ночные выходы, в полночь, час ночи. В день, предшествующий такому переходу, на отдых группа должна встать не позднее 16 дня.

Своя специфика есть и в преодолении участков с камнеопасными склонами. Обычно камнепады происходят утром и вечером, но в период сезонного таяния льда они могут длиться весь день. Важно заранее изучить их расписание, созданное для наиболее популярных вершин. Если подобных наблюдений для вашего участка не существует, то целесообразно будет переждать один день и понаблюдать за препятствием, оценить обстановку. Передвижение на камнеопасных склонах можно осуществлять двумя способами. Первый, когда путешественники двигаются на значительном расстоянии друг от друга, либо, наоборот, достаточно близко. В одном случае камень успеет остановиться от первого до замыкающего, а в другом – не успеет набрать скорость.

Обычно режим дня делится на переходы, привалы и вечерний отдых. За 8 – 9 часов вы сможете пройти 8 – 12 км по пересеченной местности. Умейте планировать темп движения, соотнося его с погодными условиями, не останавливайтесь на привал на длительное время, тем сложнее потом будет втянуться в нужный темп движения. Оптимальное соотношение привала и перехода – от 5 до 15 минут – остановка и от 30 минут до 2 часов – движение.

Помните, что открывать и замыкать группу должны опытные участники, ведь первый отвечает за выбор оптимального пути, а последний не должен допустить, чтобы кто-то из членов команды отстал или потерялся.

Треккинг – это пеший поход, и если сказать точнее, то это переход от одной базы в горах к другой и путь проходит через перевалы и ущелья. Насколько долгим будет этот путь, зависит от маршрута, перевалов, горных рек и сколько будет поставлено задач для похода. При треккинге можно полюбоваться растительным и природным мирами, а также посмотреть, как он меняется при подъеме или спуске. Если ночь застала при переходе, то туристы обычно ночуют в палатках, спальных мешках, пищу готовят на костре. Все кто любит активный отдых становится очень много, ведь во время перехода можно найти горную речушку, где можно искупаться. И это может помочь получить хорошие впечатления и нагрузки, которые, очень нужны для здоровья.

Известно, чтобы пройти необходимый маршрут нужно только хорошая физическая подготовка и конечно, выносливость. Все маршруты треккинга проходят через очень разнообразные ландшафты: это могут быть горные вершины, чаща леса, ледники, скалы и многое другое. И конечно для преодоления всего этого необходима не только хорошая физическая форма, но и определенная обувь, и одежда, а также иногда специальное снаряжение. И вот чтобы собраться в треккинг с собой необходимо взять: рюкзак, накидку, если дождь, походную обувь, сменную обувь, свитер, спортивную форму, посуду, спальный мешок, также необходимо взять медикаменты. Привалы в треккинге делаются в ущельях или под открытым небом.

Все переходы обычно начинаются рано утром пока не жарко и длятся около 10 часов.

Сейчас любой человек может заняться треккингом, и самостоятельно проложить себе путь необходимой сложности и направления. И все это может зависеть от того как подготовлен физически, насколько интересен ему этот маршрут, сколько достопримечательностей в него входит и сколько часов составляет его маршрут.

Горнолыжный спорт – зимний вид спорта. Интересно, что до  1924 Олимпиада проводилась только летом. Открытие зимних игр произошло во Франции в 1924 году, но горные лыжи были включены в программу только в 1936 году. Заметим, что в этом виде спорта мужчины и женщины стали выступать на Олимпийских играх в один год. До этого на зимних олимпиадах женщины выступали только в фигурном катании. Горные лыжи дали им пропуск на зимние Олимпиады. В 1936 году на Олимпиаде соревновались только любители, почему-то профессионалов не допустили к стартам.

Из-за войны, только в 1948 году прошла очередная зимняя Олимпиада. В программе горнолыжников были представлены соревнования по скоростному спуску и слалому.

Затем на протяжении 9 олимпиад до 1988 года лыжники соревновались только в трех  видах  программ. Начиная с 1988 года, соревнования проводились в пяти видах программ. И мужчины, и женщины.

Это следующие виды программ:

-Скоростной спуск — подразумевает самые длинные трассы и самые высокие скорости. Дистанция проходится по одному человеку. Выигрывает соревнования самый скоростной спортсмен.

-Слалом – Здесь спортсмен проходит трассу, которая размечается воротами их флажков, близко друг к другу. Необходимо пройти две трассы. По итоговому времени складывается общий результат.

-Слалом – гигант – отличен более далеким расположением ворот друг от друга. У мужчин и женщин разное количество ворот. Так же необходимо пройти две разные трассы.

-Супер-гигант - объединяет между собой слалом-гигант и скоростной спуск. При высокой скорости лыжники идут по трассе, как и в слалом-гиганте при таком же расположении ворот. Дается только одна попытка  на прохождение данной трассы.

-Супер-комбинация – программа, которая объединяет между собой различные виды двух, вышеперечисленных программ.

Исследуя историю  Олимпийского движения, стоит отметить, с 1948 года Олимпийские игры считались также и мировыми чемпионатами. Соответственно, спортсмены получали награды двух уровней. Однако в годы, когда не проходила зимняя Олимпиада, чемпионаты мира проводились и отдельно.

Для занятий горнолыжным спортом необходимо специальное спортивное оборудование — пластиковые ботинки, крепления которых фиксируют на лыжах ноги спортсмена, специальные перчатки, универсальные очки, способные предохранять глаза не только от ветра и снега, но и от ультрафиолета, шлем для защиты от травм, специальная форма из тканей, способных сводить на нет сопротивление воздуха. Но самое главное – лыжные палки и лыжи. Лыжные палки обязательно должны быть изогнуты. А лыжи для каждого спортсмена подбирают индивидуально, как и для каждого вида соревнований.

Сейчас мы находимся в ожидании следующих зимних игр.

Горнолыжники будут соревноваться  в Сочи на хребте Аибга, где выстроен специальный Горнолыжный центр.

Aльпинизм, или cкaлoлaзaниe, являeтcя cпoртoм, хoбби или дaжe прoфeccиeй. Этo cлoвo oбoзнaчaeт вocхoждeниe в гoры. Aльпинизм нaчинaлcя кaк пoпыткa дocтичь caмых выcoких тoчeк плaнeты, a cтaл цeлым нaпрaвлeниeм. Вce виды aлтьпинизмa трeбyют oпытa, cпoртивных cпocoбнocтeй и тeхничecкиe знaний. UIAA, или Мeждyнaрoдный coюз accoциaций aльпинизмa, являeтcя мирoвым рyкoвoдящим oргaнoм aльпинизмa и cкaлoлaзaния.

Физичecкaя пoдгoтoвкa

Aльпинизм мoжeт включaть в ceбя мнoгo рaзличных инcтрyмeнтoв для пoдъeмa, и ecли вы нe плaнирyeтe нaнять нocильщикa или брaть вьючнoe живoтных, вaм придeтcя нecти oгрoмный рюкзaк caмocтoятeльнo.

Для тoгo, чтoбы aльпинизм был мeнee oпacным, вaшe тeлo дoлжнo быть в хoрoшeм cocтoянии. Бeг, eздa нa вeлocипeдe и плaвaниe являютcя хoрoшими cпocoбaми для пoдгoтoвки ceрдeчнo-cocyдиcтoй cиcтeмы.

Крытыe aльпиниcтcкиe лecтницы пoмoгaют нaтрeнирoвaть мышцы нoг, кoтoрыe иcпoльзyeтcя для cкaлoлaзaния.

Тяжeлaя aтлeтикa yкрeпляeт вeрхнюю чacть тeлa.

Пcихичecкoe пoдгoтoвкa

Aльпинизм трeбyeт бoльшeгo, чeм прocтo aтлeтизм и тeхничecкoe мacтeрcтвo cкaлoлaзaния. Нeoбхoдимo oчeнь мнoгo врeмeни и энeргии для тoгo, чтoбы cтaть aльпиниcтoм. Cкaлoлaзaниe – этo экcтрeмaльный вид cпoртa. Здecь любaя oшибкa мoжeт cтoять жизни. Вы дoлжны быть гoтoвы к трyднocтям, диcкoмфoртy и риcкaм нa этoм пyти. Пo этим причинaм aльпинизм – дaлeкo нe для вceх! Дaжe нe для вceх здoрoвых людeй.

Горнолыжный спорт – зимний вид спорта. Интересно, что до  1924 Олимпиада проводилась только летом. Открытие зимних игр произошло во Франции в 1924 году, но горные лыжи были включены в программу только в 1936 году.Заметим, что в этом виде спорта мужчины и женщины стали выступать на Олимпийских играх в один год. До этого на зимних олимпиадах женщины выступали только в фигурном катании. Горные лыжи дали им пропуск на зимние Олимпиады. В 1936 году на Олимпиаде соревновались только любители, почему-то профессионалов не допустили к стартам.

Из-за войны, только в 1948 году прошла очередная зимняя Олимпиада. В программе горнолыжников были представлены соревнования по скоростному спуску и слалому.

Затем на протяжении 9 олимпиад до 1988 года лыжники соревновались только в трех  видах  программ. Начиная с 1988 года, соревнования проводились в пяти видах программ. И мужчины, и женщины.

Это следующие виды программ:

-Скоростной спуск — подразумевает самые длинные трассы и самые высокие скорости. Дистанция проходится по одному человеку. Выигрывает соревнования самый скоростной спортсмен.

-Слалом – Здесь спортсмен проходит трассу, которая размечается воротами их флажков, близко друг к другу. Необходимо пройти две трассы. По итоговому времени складывается общий результат.

-Слалом – гигант – отличен более далеким расположением ворот друг от друга. У мужчин и женщин разное количество ворот. Так же необходимо пройти две разные трассы.

-Супер-гигант - объединяет между собой слалом-гигант и скоростной спуск. При высокой скорости лыжники идут по трассе, как и в слалом-гиганте при таком же расположении ворот. Дается только одна попытка  на прохождение данной трассы.

-Супер-комбинация – программа, которая объединяет между собой различные виды двух, вышеперечисленных программ.

Исследуя историю  Олимпийского движения, стоит отметить, с 1948 года Олимпийские игры считались также и мировыми чемпионатами. Соответственно, спортсмены получали награды двух уровней. Однако в годы, когда не проходила зимняя Олимпиада, чемпионаты мира проводились и отдельно.

Для занятий горнолыжным спортом необходимо специальное спортивное оборудование — пластиковые ботинки, крепления которых фиксируют на лыжах ноги спортсмена, специальные перчатки, универсальные очки, способные предохранять глаза не только от ветра и снега, но и от ультрафиолета, шлем для защиты от травм, специальная форма из тканей, способных сводить на нет сопротивление воздуха. Но самое главное – лыжные палки и лыжи. Лыжные палки обязательно должны быть изогнуты. А лыжи для каждого спортсмена подбирают индивидуально, как и для каждого вида соревнований.

Сейчас мы находимся в ожидании следующих зимних игр.

Горнолыжники будут соревноваться  в Сочи на хребте Аибга, где выстроен специальный Горнолыжный центр