Акклиматизация человека является адаптацией к изменившимся географической местности и климатическим условиям. Если у человека нет проблем со здоровьем, а новый климат не слишком будет отличатся от привычных, то в таком случае можно не почувствовать изменений в организме, которые все равно происходят.

Иногда очень трудно проходит акклиматизация в горной местности, особенно в высокогорных условиях. Основными факторами, которые отвечают за плохое самочувствие в такой местности, будут недостаточное количество кислорода в воздухе и низкое атмосферное давление. На высоте свыше 2000 метров, из-за нехватки кислорода в воздухе, у человека может случится кислородное голодание. Если человек адаптирован к высоте и высотным условиям, то у него вентиляция легких усиливается, увеличивается количество эритроцитов в крови. Кстати, побережье коста брава — лучшее место для отдыха.

Иногда увеличение высот может привести к возникновению у человека горной или высотной болезни, которая вызвана кислородным голоданием. Симптомами данной болезни являются отдышка, головные боли, тошнота, учащенное сердцебиение, головокружение, появление шума в ушах, общая слабость организма. Если у человека возникли такие симптомы, то нужно прекратить дальнейший подъем в горы и спустится в местность пониже. В качестве лечебных мер необходимо использовать дыхание карбогеном и кислородом, а также необходимо согревать тело грелками.

Нужно взять за основу некоторые правила для того чтобы акклиматизация в горной местности прошла без значительных проблем. Необходимо придерживаться особой тактики набора высоты, не преодолевать в день больше 500 метров, и находится на такой высоте на протяжении нескольких дней, которые можно разнообразить прогулками по горным деревням. Не нужно спешить с подъемом. Можно уменьшить общий рацион, поскольку пища усваивается хуже в условиях высокогорья.

Следует в свой рацион ввести нежирные и кислые продукты. В таком климате организму потребуется большое количество воды (около четырех литров в сутки). Не помешает несколько раз в день принимать горячую пищу. Среди лекарственных средств, которые могут стать полезными при акклиматизации в горной местности, можно взять ферменты, зубиотики, поливитамины, а также препараты для улучшения мозговой деятельности.